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第7回：プロポーション「理想のスタイル」
〜体重、体脂肪、筋量など体型づくり〜体組成

病気やケガもなく、身体は健康！
ただ、自分の見た目には満足していますか？？
体型を気にして食べたいものを我慢したり、着たい服ではなく着れる服を選んだりしていませんか？？今回は体型、プロポーションを整えていくためのエクササイズや管理方法をご紹介いたします。

■日時：10月21日（日） 午前10時30分～正午
■会場：西武所沢店 8階＝バンケットルーム
■定員：20名さま
■参加費：無料
■講師：フィットネスクラブわらわらテクニカルディレクター 板井俊憲（いたいとしかず）
■持ち物：動きやすい服装、水分補給のための飲み物

【お申し込み方法】
わらわら航空公園店へお電話にてお申し込みください。
■お申し込み・お問い合わせ：04-2995-0808＜わらわら航空公園店直通＞
■応募期間：10月19日（金）まで
・受付時間：月～金曜日　午前9時30分～午後11時
※土曜日は午後9時まで
※日曜日・祝日は午後8時まで
※定員になり次第受付終了

●体組織測定
■1回　税込500円
「体組成計Inbody」を使用して、筋肉量・脂肪量の左右バランスなど自分のカラダのことを知ってみませんか？
健康セミナーには毎回「体組成計Inbody」をお持ちします。定期的に測ることで体の変化を知ることができます！

「スポーツを始めるカラダの下地づくり」とは？
パワフルに生きるためのカラダづくりです。

以前はスポーツをやっていたけど、仕事や家事などで忙しく、スポーツをしばらくやってなかった方。子育てや仕事も、色々落ち着いてきて、また、やってみたいと考えている方。
そんな方たちに、スポーツを再開するきっかけづくりをしたいと思っています。
でも、いきなりスポーツを再開するのはトラブルの元なんじゃないか…こんなことが不安ですよね。そこで、まずはスポーツが出来るようなカラダの基礎づくりをしませんか？

「基礎 x 楽しさ」
運動の基本を楽しく学んでいきましょう。基礎、土台づくりが人生のパフォーマンスアップに繋がります！

現状認識を踏まえて
・スポーツとの間に存在する現在の身体的ギャップ
・日常生活、ライフワークにも理想とのギャップ

＜講師プロフィール＞
■板井俊憲（いたいとしかず）
・生年月日：1988年2月23日
・出身：埼玉県所沢市
・好きなこと：ドライブ、映画、バスケットボール
・好きな食べ物

＜経歴＞
延べ500名以上のダイエット、健康管理に携わり、3カ月で-10kgの減量など目標達成に導く。パーソナルトレーナー、スタジオプログラムインストラクターとして、約2,000の人とセッションを実施し運動指導をサポート。

＜アスリートサポート＞
小倉理恵（パラバドミントン・世界ランキング5位）／加藤健人（ブラインドサッカー日本代表）／島川慎一（ウィルチェアラグビー日本代表・2016リオデジャネイロパラリンピック銅メダリスト）／田中愛美（パラテニス）／ちふれASエルフェン埼玉コンディショニングパートナー（なでしこリーグ1部）

＜保有資格＞
NESTA-PFT／NESTA-FNS／NASM-PES／CFSC認定ファンクショナルストレングスコーチ／FMSレベル1,2／TRX-STC／ViPRベーシックインストラクター／日本フィットネスファスティング協会ファスティングアドバイザー
＜今後のスケジュール予定＞
11月25日（日）アジリティ
〜ジャンプ動作、反復横とびなどスポーツ特有の動き〜

12月16日（日） コーディネーション1
〜定位能力（タイミング）と反応能力（音に合わせて）の取得〜　道具（ボール）を使った身体操作・協調性

2019年1月20日（日） コーディネーション2
〜避ける、追う、奪う、ゴールに入れるなど競争、対人能力〜

※日程、テーマは変更になる可能性があります。

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