マイナス10歳をモノにする！20～80代が通う「大人のバレエレッスン」は優雅な筋トレ！？姿勢も良くなり心身の健康に◎

PR 2024/11/26

プロぺ通りのバレエスタジオでレッスン
姿勢維持・筋力アップ・気分も上がる……大人が通いたくなる理由がある！

所沢駅西口から徒歩3分、20代～80代まで、大人女性が通うバレエスタジオがあります。
皆さん、趣味のひとつとして、また体力アップ・体形維持等、健康のために通っているのだとか……。
この記事ではレッスンのようすや通っている皆さんの声をお伝えします！

▲20代～80代まで幅広い年齢層のレッスン生。皆さん姿勢がいいですね！　下段真ん中が主宰の山田ゆう子先生

大人だからこそわかる！？　優雅な音楽とともに体を動かす喜び

放課後、髪形をお団子アップにして凛とした姿でバレエレッスンに通うお子さん。皆さんも街中で見かけることがありませんか？
「バレエもいいなあ。パニエを着てクラシック音楽をバックに踊る。素敵な世界なんだろうなあ……」
そんな風に感じている大人の女性の皆さん、バレエ教室は子ども達のためだけのもではありません！　大人向けのレッスンがあるんです。

プロぺ通りにある山田ゆう子バレエスタジオでも毎週大人向けのレッスンタイムを設けています。
20代～80代と幅広い年齢層の方々が通っています。
全くの初心者だったが健康のために50代から始めたという方、学生時代にバレエをやっていて社会人になってからも続けている方、何かに没頭する時間が欲しくてバレエを始めた方……など、お一人お一人、バレエの上達レベルも通っている理由も様々です。
そんなレッスン生を、バレエ歴の長い講師陣がやさしくサポートしています！

筆者もレッスン風景を拝見しながら「優雅な音楽に包まれて体を動かす……気分も上がるし、いいかも」という気持ちになりました！

ある日のレッスン風景

それでは、山田ゆう子バレエスタジオでのある日のレッスン風景をお伝えしていきます。

皆さんスタジオに着くと、思い思いのウェアに着替えています。
レオタードやバレエスカートを着用する方もいらっしゃれば、一般的なトレーニングウェアを使用している方もいました。

ご自身が動き易いスタイルや、レッスンを受けていてテンションの上がるスタイルにするのがよさそうですね！

先生の指導のもと、バーを使ったレッスンを行います。

鏡に映った自身の姿を確認しながら動くのはダンスレッスンならでは。
日常生活の中でじっくり注目することはなかなかないのではないでしょうか？
毎週通うことで、継続的に自分の身体と向き合う機会が持てますね。

バーを手に持つだけではなく、上げた足をバーに載せるという動きも。
皆さん、表情を変えずにしっかりと足を上げているのがスゴイ！

つま先から手先、頭の先まで全身を使ったバレエの動作が展開されていきます。
ゆっくりとはいえ、ひとつひとつの動きは、初心者の方にとってはハードな部分があると言えるでしょう。
しかしながら、一連のレッスンは情緒的なピアノ楽曲などのBGMに合わせて行われています。そのため、ハードな動きも、心穏やかに取り組むことができるのです。

鍛錬の場であり、癒しの場であり、今の自分と向き合う場である……大人のバレエレッスンだからこそ、単なるトレーニングではない「楽しみ」になるのではないでしょうか？

山田ゆう子バレエスタジオのここがポイント！

（１）初心者の方も、長年バレエに親しんでいる方もどちらもOK！

レッスン生は初心者の方もいれば、なんと30年以上も通っている方もいらっしゃいます！
通っている年数は違っても、皆さん和気あいあいとした雰囲気の中でレッスンしています。
学生時代にバレエレッスンを受けており、一度はやめてしまったけど、社会人になって改めてバレエを始めた方もいます。同スタジオなら本格的なレッスンが受けられるからかも知れませんね。

（２）週1回（月4回）なら月額7,000円とリーズナブル！

山田ゆう子バレエスタジオの大人レッスンは月額7,000円（週1回・月4回）ととってもリーズナブル！
所沢周辺のバレエスタジオと比べても良心的な価格です。

（３）「体力に自信はないけど、何かしなくちゃ」オトナ女性の気持ちを分かってくれる講師陣

バレエを初めて学ぶ方の「やってみたい！何とかしたい！」という気持ちを、温かくフォローしてくれるのが主宰のゆう子先生をはじめとする講師陣。
学んだ動きをカンペキにできなくても大丈夫。レッスンに励む方の頑張ろうという気持ちを汲み取り、細やかな気遣いで伸ばしてくれます。

▲主宰の山田ゆう子先生。穏やかながらもしっかりと指導してくれる。時には笑いで生徒さんを和ませてくれる優しい先生です。

▲講師の一人、氏家みずき先生。3歳からバレーを始め、大学では創作ダンスに取り組む。生徒さんたちの表現力に注目した指導を心掛けている。

「膝が悪くて始めた」「バレエを突き詰めたい！」生徒さんの声を紹介します！

レッスンに通っている方々がバレエを始めたきっかけや目的は人それぞれです。
生徒さんの声をご紹介します。

30代女性

小学生の頃やっていたバレエを、大学生になってから再開し、社会人になってからも続け、もう15年通っています。定期的に体を動かすことが習慣になっています。

40代女性

ミュージカルに憧れバレエをはじめました。踊りについていけないこともありますが、上手になりたい！　という一心でレッスン中は没頭しています。先生のことも好きで通い続けています。

60代女性

もともと膝が悪く、筋力アップのために59歳のときにバレエを始めました。4年経ちますが、筋肉がつき、いいストレッチになっています。また、普段の姿勢に気を付けるようになりました。肩甲骨が動くようになり、胸も開いている気がします。バレエは難しいですが絶対続けます！

大人のバレエレッスンで姿勢が良くなり、気持ちにもハリ！　マイナス10歳を手に入れる

大人のバレエレッスンを取材してみてわかったこと、それは生徒さん一人一人が自分自身の目的のためにレッスンに通っているということです。
冒頭でもお伝えしたように、自身の楽しみのため、健康のためと人それぞれです。
また、レッスンは決してラクなものではなく、ポージングや筋力面で困難を感じることもあるでしょう。
しかしながら、皆さん笑顔でご自身がレッスンを楽しんでいることを伝えてくれました。毎週、バレエを通じて自分と向き合う時間を作ることができているのでしょう。その姿は若々しく、まさに「マイナス10歳」を実現していると感じました。
ご興味をお持ちの方、まずは体験レッスンにご参加下さい！